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养生知识之食用水果健康养生

养生知识之食用水果健康养生浏览:247发布日期:2021-01-05 18:44:56

水果是我们生活中不可缺少的食物,水果可以补充各种有益于身体健康的维生素,是我们所食用的刚需食物。但是,水果真的不可以乱吃,身体是革命的本钱,如果因为大意食用,那将会追悔莫及、得不偿失了。

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菠萝

菠萝中含有一些刺激性作用的物质和菠萝蛋白酶,吃之前一定要将果肉浸泡在稀盐水或糖水中浸渍,浸泡出有害物质之后再吃。这也是我们为什么在食用菠萝之前进行浸泡盐水的原因,并不仅仅为了让果肉更甜而已。切记:菠萝和鸡蛋不能一起吃。

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甘蔗

甘蔗变质之后的样子是:甘蔗末端出现絮状或绒毛状的白色物质,切开之后,断面上还有红色的丝状物,这个时候就是甘蔗真正的变质了,就不可以食用了。因为霉变的甘蔗毒性很大,中毒后的症状会出现中枢神经损伤,将会出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍、四肢僵硬等症状,严重的甚至会危及生命。

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车厘子

车厘子含铁量特别高,位于各种水果之首。樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

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荔枝

众所周知“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”说的就是荔枝,荔枝肉也有生津止渴、补益肝脾的作用。但是荔枝还有次甘氨酸A和α亚甲环丙基甘氨酸两种毒素,空腹吃或者大量吃时,容易让人出现出汗、面色苍白等症状,严重的会导致四肢寒冷、血压下降,甚至于昏迷的现象。建议成年人每天控制在三百克以内,儿童一次不得超过五颗,而且一定要购买熟透的荔枝。

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芒果

芒果中含有大量的维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,营养成分很是丰富,但是有些过敏体质不得食用芒果,另外,体内含有湿气的人以及有湿疹、脚气的人更是不得食用,甚至于会加重病情。

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由此可看,水果既是我们生活中不可缺少的食物,更是需要我们注意食用的食物,要学会科学的食用,合理的食用。

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