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巧用枸杞,轻松养生

巧用枸杞,轻松养生浏览:247发布日期:2021-02-01 18:02:42

枸杞,又有着红耳坠、枸杞豆、红青椒等别名,被人们誉为“长寿果”。枸杞从古至今都是极好的补品,有着养肝明目、健脾养胃、缓解疲劳、增强免疫力等多种功效。那么,对于枸杞我们真的用对了吗?如何巧妙地利用枸杞来养护我们的身体呢?

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一、枸杞泡水。

枸杞泡水是我们最常用的养生方法,可以增补气血、延缓衰老。我们每一次泡水的数量在十粒左右即可,一般是在泡一杯枸杞喝完水之后,可以再加开水,反复多次的泡水。泡完水,把剩下的枸杞扔掉或者是当做水果吃掉即可。

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二、枸杞做食材。

枸杞,是名贵的药材和滋补品,是日常生活中我们经常食用的养生保健产品,如果把它作为食材利用起来,更能使它的功效翻倍。

1、枸杞加红枣。把枸杞和大红枣搭配起来泡水喝,不仅可以提升气色,还可以缓解疲劳,生长人体的阳气,对于睡眠质量差、尿频、体虚的人来说,更是可以喝出健康,喝出长寿。

2、枸杞加鸡蛋。把鸡蛋打入碗中,加入已经洗净的枸杞一起进行蒸熟食用,可以延缓中老年人的视力衰退的症状,还可以防止花眼,延年益寿。

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由此可见,服用枸杞真的会有益于养生,有着滋阴益肾、清肝明目、润肺止咳、调节免疫等功效,还可以预防动脉粥样硬化和降血压。但是,服用枸杞是不可以“贪心”的,要适量适时的服用,否则就会适得其反。

不可过量服用。

对于健康的成年人来说,每天服用15-20克左右即可,大约30克左右会起到很好的治疗效果;如果过量食用,就会引起眼睛不适、眼睛肿胀疼痛、流鼻血等症状,严重的甚至会造成失眠多梦或者是情绪不稳定。

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并不是所有人都适合服用枸杞。

平时身体健康、平日大量摄入高蛋白面泛红光的人,不可食用枸杞;有内热未清的、情绪急躁、患有高血压的人,不可食用枸杞;容易上火、感冒发热、患有炎症、腹胀腹泻的人,也不可食用枸杞。这些类人,一旦服用枸杞,就可能会出现眼睛红肿、身体不适、流鼻血等副作用。

俗话说:五谷为养,五菜为充,五果为益。就健康养生而言,平日里多吃水果蔬菜才是王道。像枸杞一系列的食品都是属于药物补品的一类,功效再好的补品也不是适用所有人。所以,在食用蔬菜水果谷物养生之余,进行适时适量的服用补品,这才是正确的养生之道。

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