赶走尿频尿急夜尿多

立春节气到了，意味春天来了。春天作为一年之中的第一个季节，是阳气生发的季节，与我们身体里面的肝是相对应的。肝是生命能量的源头和能量储存地。所以，春季养肝就是头等大事，而健康养肝就是延长寿命。那么，春季如何做到健康养肝呢？

运动养好肝。生命在于运动，运动就是养肝最好的办法。早晨起床，进行适当的运动，舒筋活络，促进血液循环和新陈代谢。经过冬季后，身体的各个器官都在“冬眠”，所以，春季的运动一定要“慢”下来，适当的进行慢跑、散步、游泳等慢运动，对于肝有很大的养护的作用，可以舒缓筋络，保持肝气顺达舒畅。

吃对才能养好肝。在饮食上，要适当的减少食用酸性食物，多吃一些甘味的食物来滋养肝脾。比如可以吃一些桂圆、红枣、核桃、牛肉、草鱼、黑米等等。还可以食用一些如大蒜、生姜、韭菜等温补阳气的食物。另外，中医讲究“五色入五脏”，青色是入肝的，绿色蔬菜里面有丰富的维生素和膳食纤维，都有清肝润肝的作用。

保证睡眠养好肝。在生活中，一个好的生活习惯是非常重要的，不良的生活习惯就会危及身体的健康。因此，要保持正常的生活作息习惯，不要熬夜，保证一个良好的睡眠质量。再大的工作和学习压力，都要有一个充足的睡眠来保养肝。

春季养肝好心情。春季阳气生发，容易上火动怒，然而肝是不喜欢坏情绪的，生气动怒只会影响肝的疏泄，不利于身体健康。所以，春季养生就要注意心情愉悦，保持一个乐观的心情。

养生要遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”、“无春即无夏天”，如果春天养肝不利，也会影响夏天养护肝的健康，更会心气不足和心血无力。